Ingin Tidur Nyenyak Coba Anda Baca Ini

Setelah seharian Beraktifitas sampai matahari terbenam,Tidur adalah hal yang pasti dilakukan dan akan dialami manusia Untuk mengistirahatkan,ada baiknya Sebelum Kita melangkahkan kaki Ketempat tidur mungkin ritual ini dapat membantu istirahat anda menjadi Sempurna Hehehe.

Bersihkan diri anda,bisa anda coba mandi dengan air hangat,ini bisa memberikan Efek Rileks untuk anda.

Perhatikan Penerangan Di kamar tidur anda,cahaya yang terlalu berlebihan juga tidak bisa memberikan suasana istirahat yang nyaman,Karena faktor cahaya dapat menghambat hormon melatonin,yang pasti tidur anda tidak akan bisa nyenyak.

Hindari kopi atau yang mengandung cafein serta nikotin pada malam hari karena kedua zat ini bisa membuat otak dan jantung kita terjaga.

Yang paling penting jauhkan tetangga dan barang-barang di sekitar tempat tidur yang dapat membuat kita kaget atau yang dapat membuat otak kita beraktifitas lagi agar tidur anda bisa tenang dan nyenyak 

Author : Unknown

Share this

Related Posts